Лінії довіри щодо кризи психічного здоров’я

Якщо ви перебуваєте в кризі і вам потрібно поговорити прямо зараз, є багато телефонів довіри, у яких працюють навчені люди, готові вислухати. Вони не будуть засуджувати вас і можуть допомогти зрозуміти, що ви відчуваєте. 

​

• Самаритяни. Щоб поговорити про все, що вас засмучує, ви можете звернутися до Самаритяни 24 години на добу, 365 днів на рік. Ви можете зателефонувати 116 123 (безкоштовно з будь-якого телефону), електронна пошта jo@samaritans.org or відвідати деякі відділення особисто. Ви також можете зателефонувати на валлійську мовну лінію Samaritans за номером 0808 164 0123 (щодня з 19:00 до 23:00).

• SANEline. Якщо ви маєте проблеми з психічним здоров’ям або підтримуєте когось іншого, ви можете зателефонувати SANEline on 0300 304 7000 (16:30–22:30 щодня).

• Національна лінія допомоги із запобігання самогубствам Великобританії.  Пропонує послуги підтримки для тих, хто думає про самогубство. Ви можете зателефонувати за номером Національна лінія допомоги із запобігання самогубствам Великобританії on 0800 689 5652 (18:00–3:30 ранку щодня).

• Кампанія проти жалюгідного життя (CALM)СПОКІЙ on 0800 58 58 58 (5 вечора–опівночі щодня), якщо вам важко і вам потрібно поговорити. Або якщо ви не хочете розмовляти по телефону, ви можете спробувати Служба веб-чату CALM.

• Shout. If you would prefer not to talk but want some mental health support, you could text SHOUT to_cc781905-5cde-3194-bb3b- 136bad5cf58d_85258. Кричати пропонує конфіденційну цілодобову службу текстових повідомлень, яка надає підтримку, якщо ви потрапили в кризову ситуацію і потребуєте негайної допомоги.

• The Mix. Якщо вам молодше 25 років, ви можете подзвонити в The Mix on 0808 808 4994 (15:00–24:00 щодня), запитайте підтримку електронною поштою за допомогою цієї форми на веб-сайті The Mix or скористайтеся їхньою службою обміну текстовими повідомленнями.

• Papyrus HOPELINEUK. If you're under 35 і може бути стурбована молодою людиною, яка бореться з call Папірус HOPELINEUK on 0800 068 4141 (будні дні 10:00-22:00, вихідні 14:00-22:00 та державні свята 14:00-22:00), email pat@papyrus-uk.org або text 07786 209 697.

• Nightline. Якщо ви a student, ви можете подивитися на Сайт Nightline , щоб дізнатися, чи пропонує ваш університет або коледж послугу прослуховування в нічний час. Оператори нічного зв’язку також усі студенти.

• Switchboard. Якщо ви ідентифікуєте себе як гей, лесбіянка, бісексуал або трансгендер, ви можете зателефонувати_cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad_cf58Комутатор on 0300 330 0630 (10:00–22:00 щодня), електронна пошта chris@switchboard.lgbt або скористайтеся їхньою службою веб-чату. Усі телефонні оператори ідентифікують себе як ЛГБТ+.

• CALL If you live in Wales, you can call Лінія громадських порад і прослуховування (CALL) on 0800 132 737 (працює цілодобово та без вихідних) або ви можете надіслати текстове повідомлення "допомога" та запитання на номер 81066.

• Гарячі лінії партнерства. Щоб дізнатися більше, відвідайте Партнерство гарячих ліній веб-сайт для каталогу гарячих ліній Великобританії. Інформаційна лінія Mind може також допомогти вам знайти служби, які можуть вас підтримати. Якщо ви перебуваєте за межами Великобританії, the Befrienders по всьому світу website має інструмент для пошуку телефонів емоційної підтримки по всьому світу за країнами.